朝からいい天気。
ずっと雨の予報が出ていたので、なんだか得をした気分です。
-2.53@調布橋。
中Bクラス。
リクエストにより、エディラインの越え方とロール練習を中心にやりました。
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ロールスランプのU城さん、平日講習なのでじっくり練習しました。
ロールで大事なのは、セット。
特に確率が怪しいときには、セットを丁寧にするだけでかなり上がれるようになります。
大事なのが
① 体軸を崩さない
② 手とパドルがばらけない
③ タメを作る
の3点。
ようはタメを作ってパドルがばらけないようにしつつ、体軸を中心に回転する動き。
スイープストロークと一緒です。
詳しくは
こちらのページをご覧くださいね!
セットを変えて、かなり上がれるようになりました。
あわててしまうときには、逆にセットができていないうちから動かし始めちゃってるとき。
なんだか上がりづらいなと感じるときには、上記の3つを確認してみるといいです。
● U城さん:セットを意識して、ロールの確率がかなり上がりました! あとは自信をつけること。たくさん回数を重ねて、「いいとき」「悪いとき」の違いが自覚できるようになるといいです。パドリングは「頭突きをしない」!
● M川さん:前日に比べると、リラックスして漕げていましたね。ロールも力みがとれていいかんじで上がれていました。「最終目標をはっきりと」の意識は、後半よくできていました。大事なのは帳尻合わせ。最後の最後まで最善を尽くすとさらにステップアップできます。課題は「パドルを立てる」。水のキャッチがよくなると、もっと艇がしっかりと動かせるようになりますよ。