朝からいい天気。
キーンと晴れて、気温は低くて風の強い日でした。
-2.59@調布橋。
中Bクラスを開催。
参加されたのは、カヤック経験4年のT中さん。
グラビティの講習は初参加です。
リクエストは、基本のパドリングと姿勢。
「手で引いちゃわないようなパドリングをしたい」
今回はマンツーマンだったので、いつもの練習コースを変更して、
前半は静水@白丸で基本ストローク
後半はダウンリバーをしながら前半の応用
といった流れとしました。
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手で引かないで身体で漕ぐ。
そのためには、ちょっとした身体の使い方のコツがわかるといいです。
いろんなパターンの練習をしながら、今までの漕ぎ方と感覚の違いがわかってもらえたかな。
なかなかすぐには変わらないとは思いますが、「手で引いちゃってるかも?」がわかるだけでも、フォームはおのずと変わってきます。
まずは違いがわかることから、です。
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後半は、放水口から沢井までをダウンリバー。
特に前半やった下半身の使い方を中心に、エディラインの越えかたも練習しつつ、下ります。
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カヤックに乗り慣れてくると、無意識にやっていることが不安定さを作る要因だったりします。
なので、普段無意識にやっていることを「意識する」ことが、中級者からは上達の手掛かりになります。
‥例えば、
エディラインの越えかた。
見ている(狙っている)場所。
改めて意識してみると、なんとなく「慣れ」で艇を動かしてしまっていることに気づきます。
まずは基本をきっちり、丁寧に。
狙いをはっきり、明確に。
意識していなかったことを意識する。
そして次の段階では、それを意識せずにできるように。
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流れの艇の動かし方などは、また別の機会にやりたいと思います。
T中さん、またお待ちしていますね!