-2.52@調布橋。
曇り時々晴れ。案外暑くなりました。
中BCクラスを沢井から軍畑コースで開催。
リクエストは、「スターンスクオート」。艇の後ろ(スターン)に水を載せて立たせるワザです。
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前半はスイープストロークで身体の動かし方を確認。ポイントは タメを作る
上半身と下半身の向きの違いを大きく作るほど、ひねり戻す動きが強くなって旋回の動作が大きくなります。身体の可動範囲を広げるためには、姿勢がとても重要。 骨盤を起こす、体軸を立てるのです。
タメが作れるようになると、下半身を使いやすくなります。まずは大げさにやってみるといいですよ。
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後半は水のチカラを使っての立たせ方。ダウンリバーでやってはいけないことをすべてやります。 エディラインの上にとどまる 上流のエッジに流れをあてる 横向きに近い角度でさしかかる
そうすると水のチカラを最大に使えます。回してもらうことによって、サクサク立ち上がりますよ。
テクニックの詳細については「カヌーワールド vol05」でも紹介しています。こちらもご参照ください。(グラビティにも在庫あり。販売中!)
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グラビティは‥
もちろん道具はレンタル付き。着替えを用意するだけ!
伸び悩みを感じる、漕ぎ友達を探したい、など中級クラスからの参加もOKです。
● ロール講習 は毎月開催。ロールスランプのかた、カモーン。