夏休みウイークの前半に、3日間のカヤック合宿をやりました。
3日間の内容は、基本の見直しとロール、そして流れの基本、と盛りだくさん。
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普段何気なく漕いでいると、自分のクセやできていないところがわかりづらいです。
基本をきっちり見直すと、案外忘れていたり、できていなかったりすることを発見できます。
初日は、お昼ご飯を一緒に食べてから開始です。
お昼のあとは、静水へ。
流れのないところで、じっくり基本ストロークを漕ぎます。
ポイントは、重心の意識と、体軸。
体幹を使ってパドリングするために、体軸を中心に旋回の動作をすること。
その体軸の土台となるのは、重心の意識。
スイープストロークとフォワードストロークを、意識したいポイントごとに漕いでいきます。
内容は、
座り方
パドルの持ち方
体軸の意識で旋回
パドルと胴体の位置関係
へその向き(腰回りの回転)
重心のありか
などなど、ものすごい基本的なことから。(←案外、ここができてなかったりします)
静水は自分がどう動いているのか、何を感じられるのか、が落ち着いて感じられるので、できていることとできていないことの確認をしやすいです。
午後の静水練習をした奥多摩の白丸は、モヤが出てましたー。
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川から上がったあとは、レッスンの前に撮った動画と、あとに撮った動画を見ながら解説。
普段、自分がどういう漕ぎをしているのかは、案外わからないもの。
歩くのと一緒で、漕いでいる時間が長いほど無意識に動いているので、自分のクセを感じられないのです。
動画を参考に、どう意識したらより大きく力強く動かせるストロークになるのかを確認しました。
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講習終了後は、豪邸へ移動。
グラビティのすぐ近くにある宿泊できる家です。
近くのスーパーへ買い出しに行って、みんなで手分けをしながら晩ごはん。
飲みながらわやわやと。
合宿っぽくて楽しいですね。
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秋のカヤック合宿、9月にも開催します。