中Cクラス。
11月並みに暖かいらしい。
日なたはポカポカ、動いていると暑いくらいでした。
参加された方のリクエストで、タテ系の動きとダウンリバー(特にエディキャッチ)をやりました。
放水口~洞窟上まで
まずは陸上で、重心のありかを知ることから。
姿勢によって、はっきりと重心が感じられたり、ぼんやりしてしまったりします。
いつも重心が自分の真下にあるように、身体を動かしてみます。
そして水の上へ。
まずはダブルポンプで腰の旋回とエッジに乗る感覚。
さらにエッジへ加重する感覚。
姿勢を意識できると、エッジに「乗り込む」感覚をつかみやすいです。
後半はダウンリバーの基本を。
目標は、慣性を意識して艇の走る方向性をコントロールすること。
そのフネの走りをじゃまする要素が、
エッジコントロールができていない
流れに影響される
のふたつ。
パドリングとリーニングを再確認してエディへの入り方、流れの速いところでのライン取りをやりました。