夜から朝にかけて雨。
予報では雨雲が抜けるとのことで、ちょうど講習が始まるころには青空が見えてきました。
日差しもあって、暖かでした。
それでも前夜からの雨で水位が上がり、-2.31@調布橋。
ロール練習もみっちりやりたかったので、今回はダウンリバーしないでの中Bクラスとなりました。
午前中は、基本ストロークから。
ロールの確率を上げるためにも、
● パドルはコンパクトに、胸と並行
● 後半の旋回動作
を意識します。
午後は流れに出て、フェリーグライドを中心に、
● エディラインの越え方
● リーンのしかた
をやりました。
水位が高めなので、沢井のあたりも波立って、エディラインもはっきりしています。
沈もしやすいです。
今日参加されたみなさんは、静水のロールは上がるので、
「じゃんじゃん沈してください!ロールのチャンスだと思って!」
とアドバイスしたら、俄然沈しなくなりました。
案外、沈してもいいじゃん!と思って流れに入ると、勢いもあって沈しなくなるんですよね。
逆に沈しないように怖々と流れに入ると、勢いが足りなくて回されたり、エッジに流れをひっかけたりしやすくなります。
ロールができると、度胸も同時についてきますね。
最後はロール練習。
みなさん、上がる、上がる~。
一日しかロール練習していない人も、きれいなフォームで上がれてました。
そろそろ頭がキーンとなる季節ですね。
2-3回サイクルで練習しました^^