朝からくっきりと晴れていい天気。
空気はきりりと冷たいです。
マスの追加放流日だったので、静水講習@白丸でした。
対象は中BCクラス。
静水練習といっても、基本ストロークをじっくり。
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まずはスイープストローク。
講習でもやっていることですが、手で漕がない、体幹で漕ぐパドリングを目指します。
重心のありかや水のキャッチなどなど。
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次にフォワードストローク。
フォワードストロークは奥が深いですね。
「まっすぐ進む」
が主題ですが、そのためには
水のキャッチ
重心のありか
手で漕がない
ができた上で、「水面を滑らす」感覚を養うこと。
ブレードの刺し方とか体軸の意識とか、静水だとじっくり考えながらできるので、練習しやすいですね。
今回は終日静水でやりましたが、いろいろと伝えられたかな、と思っています。
おまけで・・バウラダーもちょっと。
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白丸からの途中、みんみんさんを小橋下で下して終了。
みんみんさんはこのあと、さらに一時間半じっくり川下りを楽しんだのでした^^
帰ってから動画を見て解説。
動画を見ると細かなクセがわかりやすいですね。
● みんみんS藤さん:全般的にいい位置に乗れてスイスイ漕げてましたね。課題は「力を抜く」ってところでしょうか。力んだときに艇の挙動がばたつきますから。ときどきやってみてください!
● M月さん:「重たいモノを抱える」がイメージできたあとは、艇が安定して動かせていましたね。パドリングの後半に引かないで「回転」が課題です。
● N本さん:後半は腕の力が抜けて、きれいに進めていました。乗る位置も安定していて艇が滑る感覚ができてましたね。今回やった「水のキャッチ」気にしてみてくださいね。シーカヤックも同じだと思います。
● S藤さん:バウラダー、よくできていましたね。今度は流れの中で使ってみてください。フォワードストロークは後半の回る力を前へ向かわせる感覚がわかると、進みがよくなります。流れのゆるいところなどで意識してみてください!