朝からいい天気。
スラロームの選手、安藤太郎さんの特別講習です。
今回の課題は、カヤックに乗るときの身体の使い方。
特に下半身を使って艇を安定させる、というのが目的です。
午前中はカヤックに乗って、意識したときとしないときのカヤックの挙動の違い、安定感の違い、などを感じてもらいました。
午後からはそれをふまえて、カヤックで安定させるための身体をどう作っていくか?のトレーニング方法のあれこれをやりました。
午前中は、静水でフォワードストローク。
身体の使い方で、艇が滑るようになる感覚を体感。
ポイントは下半身の使い方。
しっかり土台ができると、大きな動作でもばたつかずに艇をコントロールしやすくなります。
漕ぎこんでいくうちに、左右の違いなども感じられるように。
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午後は陸上で、その土台となる下半身の形を持続するためのトレーニング。
いろんなアプローチ方法があります。
ストレッチ。
スタビライゼーション(体幹を鍛えるトレーニング)。
日本古来の身体の使い方をふまえた、”騎馬立”ちスクワット。
話は織田信長に飛び、茶道に飛び、相撲に飛び。
いろんなヒントがたくさんあった講習でした。
参加された皆さんの質問がよかったんですね。
トレーニング、続けられそうなものからやってみてくださいね!