最近ずっと晴れ続き。
空気も暖かくて、すっかり春!ってかんじです。
-2.57@調布橋。
中BCクラス。
リクエストがいろいろだったので、今回も盛り沢山な内容となりました。
前半は、静水@白丸で基本ストローク。
意識したいのが、姿勢。
そもそも「上体を旋回できる姿勢」を作れないことには、始まらないのです。
ときどき姿勢を確認しながら、身体を大きく動かしてスイープストローク、フォワードストローク。
慣れないうちはちょっと大変なのですが、いい姿勢をキープできるようになると、おのずと身体が「キレる」感覚がわかるようになってきます。
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後半は、流れへ。
エディキャッチのリクエストがあったので、流れではラインどりをやりました。
エディへ入るための「逆算」でコースを考えること。
カップスターの瀬では、何回か担ぎ登ってラインどりを考えながらエディキャッチ。
失敗するたびにどこを修正したらいいのか?作戦を変更しながら挑戦します。
チカラでなんとかしようとすると、限界があります。
水の動きをうまく利用する/邪魔されない、がわかると艇をよりイメージどおりに動かせます。
ザクザク下りながらたくさんエディキャッチ。
暖かいのでいっぱい漕いでしまいました。
15:30ごろ終了。
● N村さん:乗る位置がだんだんと保てるようになってきました。下半身の力を活かして漕げるようになってきましたね。流れの速いところでも落ち着いてパドリングできて、いいかんじです!
● A城さん:新しいボート(セロリ号)は、なかなかいいかんじですね! 身体が動かせているときには、艇のばたつきもなくスムーズに動かせています。パタパタしている感覚のときには、パドルの持ち方を気にしてみてください。脇が開いてしまうとウデ漕ぎになりやすいです。
● K村さん:五十肩のおかげでしょうか、腕や肩ではなく身体でパドルを動かせていて、艇をよく動かせていました。難しいコースもチャレンジしていく姿勢もいいです!
● K木さん:身体を旋回させる動きはよくできているので、「体軸を左右に外さない」「真ん中に乗り続ける」を静水練習は意識できるといいです。体軸が左右に倒れているために、流れの中でも不安定になっちゃっています。流れの中では、艇の角度を丁寧にコントロールする、エディラインを越えきる、を意識すると安定します。
● M口さん:ラインどり、習得しましたね!エディキャッチはどこもきれいに入れていました。乗る姿勢やパドリングもしっかりできています。次回は
中Cクラスでお待ちしています!
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