一日中曇り。前日の夕立で水は濁っていました。-2.49@調布橋。
中Bクラスを沢井~軍畑コースで開催。
曇ってはいても、水温気温が高い今のうちにと、ロール練習をバリバリやりましたよ。
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今回は「軸手」がテーマ。
ロールをするときに軸手が動いてしまうと、腰が回らないし、浮力を得られないので、ロールの確率が下がってしまいます。スイープストロークもフォワードストロークも、同様に、軸手が動いてしまうと、体幹の動きをパドルに伝えられないので、艇の動きが小さくなります。
何はともあれ、軸手がぶれなくなると、ロールが格段に上がりやすくなります。ぶれにくくするには、セットのときの軸手の位置がとても重要。軸手の肘が上がって握りこぶしが低くなってしまうと(←これ、やってしまいがちですが)、パドルだけが動きがちで、腰が回らないことがよくあります。
まずはセットで軸手の位置を確認してから動き始めるといいです。
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そしてバックデッキロールのもうひとつのポイントは、お尻。お尻の動きがわかるようになると、前半の艇の反しが大きくできるようになります。
セットで軸手、後半も軸手。これはバックデッキロールも一緒。軸手の位置は、大事です。
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グラビティは‥
もちろん道具はレンタル付き。着替えを用意するだけ!
伸び悩みを感じる、漕ぎ友達を探したい、など中級クラスからの参加もOKです。
● ロール講習 は毎月開催。今月は8/31(日)です。 ロールスランプのかた、カモーン。