朝から曇り。
それでも水温が高いので、着替えて川へ出てしまえば寒さは感じない程度でした。
Tさんのリクエストで、今回は刺し系中心の講習をやりました。
***
刺す動きはいろんなポイントがあるわけですが、今回は「胴体の旋回」を中心にやりました。
カヤックに乗っていると上半身だけが見えているので、腕で動かす意識を持ってしまいがちです。
この意識がやっかいなんですよね。
腕って細いので、それを使ってボートと自分の体重を動かすにはムリがあります。
身体の太い部分を使うのがポイント。
初心者体験クラスのときに、
「身体の太い部分ってどこだと思いますか?」
といつも質問します。
太もも、背中、が一番多い答え。
正解は、お腹まわりの腹筋側筋背筋。
いわゆる「体幹」と呼ばれているところが一番太いです。
***
Tさんはグラビティの講習は数年ぶりなので、スイープストロークとバックスイープストロークを徹底的に練習。
スイープストロークにフリースタイルの基本がぎゅっとつまっています。
後半は、流れを使ってのエンダー、エディラインでスターンスクオートなど、水のチカラを利用した立たせ方もやりました。
立たせる動きは、やっぱり楽しいー!
***
グラビティは‥
もちろん道具はレンタル付き。着替えを用意するだけ!
伸び悩みを感じる、漕ぎ友達を探したい、など中級クラスからの参加もOKです。
● ロール講習 は毎月開催。ロールスランプのかた、カモーン。