ロール講習を午前の部で開催。
真夏で35℃を越える陽気でも、ドライスーツ。
今年は水温が低めなので、ロール練習するならこのくらいでちょうどいいです。
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ロールは、
セット
ボートを起こす
ボートに重心を載せる
のみっつの動き。
まずはセット。
ポイントは、旋回動作をしやすいように準備することです。
脚の付け根(鼠径部)をたたむ
背中を丸めない(顎を引かない)
上半身と下半身の向きの違い(タメ)を作る
パドルと胴体とがばらけない軸手の位置
ハンドロールという起き方もあるくらいですから、腕やパドルのチカラじゃないのです。
身体を回す、腰を返す。
漕いでる感がなくなって、軽~く動けるように慣れば、上がれる日も近いです。
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ちなみに、ロールが上がれないひとはいません。
ロールが上がれないと思っているひとは、必要な回数が足りてないだけかな。
必要な回数は、個人差がありますけどね。
回数が少なくても上がれるひとの特徴は、
水に慣れている
ロールのイメージができている
見たままに動きを再現できる
です。
続けていけば、誰でも絶対に上がります。
この夏、ロールをマスターしましょう!
写真、ぼやっとなっちゃいました。
すみません。
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