中Bクラス。
平日なのに、三連休明けなのに、なんと4名の参加者!\( 'ω')/
今回は、乗ってるボートもバラバラ(笑)、目的もバラバラだったので、ボートを動かす基本をやりました。
テーマは「脚を使う」。
長いボートがキョロリと流れに回されたくない。
流れの中で必要なだけ回したい。
バウを刺すときに、バウを上げたい。
前へ力強く進めたい。
ワンパドルをちゃんと利かせたい。
‥これって全部、脚を使えるようになるとできるようになります。
すごいんですよ、脚のチカラって。
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午前中は、静水で。
スイープストローク、フォワードストローク。
脚をどうやって使えば回せるのか、前へ進めるのか。
(バウを上げられるのか。)
脚を使ってボートを動かすためには、二つの準備が必要。
タメと支点。
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後半は、流水で。
エディラインで回されないための脚づかい。
前へぐんぐん進めるための脚づかい。
流水で脚を使うためには、支点がちゃんと作れているか?が肝心です。
ブレードが水から上がってしまわないように、手数を少なく。
特にエディライン上では大きなストロークを意識する。
支点が作れていると、モリッとボートを動かせます。
流れの複雑なところでも、影響を受けにくくなります。
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今日は年末なので、上がってからはお蕎麦。
山梨忍野産のおいしいお蕎麦です~。
余談ですが、お蕎麦は水が命。
水がおいしい御岳なので、おいしく茹でられるんですよ。
5人で8人前のお蕎麦を完食!!
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Oさん、大きいボートもコントロールできていましたね。狙う場所が明確になると、もっとエディキャッチをしやすくなります。鵜の瀬のエディキャッチ、成功率を上げたいですね。
Fさん、脚を使えているとき、使えていないときの違いがわかると、コントロールがラクになります。ポイントは支点を作ること!やってみてくださいね。横刺しの重心位置、研究してみてください。
Kさん、バランス感覚がばっちり!ロールも粘り強く挑戦してよくできました!身体が前後しなくなると、もっと安定感が増します。
K川さん、容量が小さめのボートでしたが、ノー沈はすばらしいです。やるべきことはできているので、あとは慣れてくると呼吸しやすくなると思います(笑)。
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グラビティは‥
伸び悩みを感じる、漕ぎ友達を探したい、など中級クラスからの参加もOKです。
水から上がったあとは、動画での解説をしています。課題が明確になって、練習ポイントをつかみやすいです。
水位の低い今だからこそ、基礎をみがこう!
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12~3月のロール講習 は中Bクラスの中でやっています。ロールスランプのかたもどうぞ。