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グラな日々 -カヤックを趣味にしよう。コツやモノについてのあれこれ-

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カヤックが上達するトレーニング

自分でボートを買って練習しているのだけれど、ちゃんと習いたい!と、Iさん。
我流で練習を続けるよりも、身体の使い方や意識のしかたがわかった上で練習を重ねが方が、効果が高いですもんね。

フリースタイルをやるにも、ダウンリバーをするにも大事なのが、ボートの乗り方。
特に姿勢は、重心のコントロールをするにも、身体の動きやすさにも影響するので、とても大事です。

***

講習が終わったあとに、Iさんから質問がありました。
「カヤックが上達する筋トレを教えてください」

カヤックが上達するには、筋トレよりも、実は柔軟性や日頃の姿勢が大事。

① 普段の座る姿勢を変える

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by gravity-jp | 2018-06-04 13:19 | パドリング
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