グラな日々

美しい秋の一日

今日は最高に美しい秋の一日でした。

ポカポカで風もなく水面は穏やか。

赤や黄色に変わった紅葉もキラキラ光っています。

水の上に浮かんでいる誰もが幸せそう。

会う人会う人みんな「今日はいいね！」とあいさつしてしまう。

そんな一日でした。

初心者体験クラスを開催。

参加してくださったのは、都心にお住まいのYさん。

ずっと昔に体験でオープンカヌーに乗ったことがあり、また水の上に漕ぎ出したい！ということで、申込んだそうです。

Yさんはブレードから伝わる水の手応えに敏感で、ブレードで水を掴まえる感覚がとてもよかったです。

ブレードの使い方

　直角に刺す

　ちょっとガマンする

のふたつのポイントを練習したあとは、ボートをモリモリ動かせるようになりました。

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カヤックとはまったく関係ないのですが、気になったのが口癖。

「難しい」「難しい」「難しい」

ことあるごとに「難しい」とつぶやきます。

言葉って呪いでもあるんです。

「難しい」と口に出してしまうと、カンタンなことでも難しいように思ってしまう。

「難しい」とつぶやくことで、単純に紐解けることでも複雑になってしまう。

帰りの車で彼女に訊ねたら、普段からの口癖だそうです。

口から出てくる言葉は、とても大事。

いいことをつぶやくようにしたいですね！

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初心者体験クラスは、冬も元気にやっています。

12月から3月末までは、ウエットスーツなどの専用ウエアのレンタル代が無料となります。

冷たいからこそ、暖かさがありがたい。

寒いからこそ、温まるのがうれしい。

そんな冬のカヤックを体験しにきませんか？

お兄さんがブログ愛読者

流れ入門クラス。ふと川下りしたくなって、家にあったボートで川をくだったんだけど、ちょっと怖い思いもしたので習おうと思ったというTさん。

グラビティを選んでいただいた理由が、お兄さんがこのブログの愛読者で、グラビティをおススメしてくださったのだとか。

最近ブログをさぼり気味だったのですが、書かなくちゃーってモチベーションが上がりましたよ！！

こういう心温まる（わたしの心が）話をたくさん聞かせてー。

カモーン。

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流れ入門クラスでしたが、まったく習ったことがない‥ということで、パドルの持ち方、体幹の使い方、行き先を見ること‥などなど、初級クラスでやる内容もおさらい。

息つく暇もなく、たくさんやりました！

次は中Aクラス 。
実際に川下りしながらのレッスンとなります。

＊＊＊

グラビティは‥東京都心から最も近い御岳のカヌースクール（リバーカヤックスクール）です。

●　まったく初めてでもだいじょうぶ。
　パドルの持ち方からレクチャーする初心者体験クラスを開催中。
　ウエアのレンタルもあるので、これからの季節も寒くなく漕げます。

●　中級者向けのソフトやハードが充実。
　いつかは川下りをしたい。そんな要望にお応えします。

　そのほか、伸び悩みを感じる、漕ぎ友達を探したい、など中級クラスからの参加もOKです。
　上達を目指すなら、基礎をみがこう！

●　ロール講習 は平日も開催。

　通常の中Bクラスの中でもやっています。

　オフサイドロール、バックデッキロール（クイックロール）もお教えします。
　確率の下がったロールスランプのかたもどうぞ。

カヌーとカヤックの違いは何？

雨の予報が出ていましたが、雨には降られず、快適な気温ででした。初心者体験クラス＆初級クラスを開催。
ところで、カヤックとカヌーの違いをよく質問されますので、今回はそれについて。
カヌーの中に、カヤックが含まれます。なので、カヤックをカヌーと呼ぶのも正解です。
厳密に言うと、カヤックは、ダブルブレード（両側に櫂がついている）パドルで漕ぐのに対して、カヌーは、シンブルブレード（片側だけに櫂がついている）パドルで漕ぎます。
パドルが違うと、乗る姿勢が変わります。カヤックは、長座（足を前に出した体育座り）。カヌーは、正座（膝をついた座りかた）。
ちなみに、リオオリンピックで銅メダルをとったのが、カヌー。
カヌー競技にも、カヌーとカヤックと二種類があります。ハネタク（羽根田卓也）選手が乗っていたのが、膝をついて座ってシングルブレードで漕ぐカヌーです。
海用のカヤックが、シーカヤック。グラビティで乗っていただいてるのは、川用のリバーカヤックです。
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今回の体験カヤックのようす。漕げる方が多かったので、ぐんぐん漕ぎました。水位が低かったので、上流に漕ぎ上ると流れが出てきます。
ぐいぐい進む～。
いつかは川下りしたいですね。白丸湖は、紅葉の季節もいいですよ。レンタルウエアを着れば、紅葉の時期も快適に漕げます。
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のんびりカヤックのプライベートレッスンを始めました。詳しくは、こちら。
「焚き火とカヤック。グラビティ奥多摩ベース」

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グラビティは‥東京都心から最も近い御岳のカヌースクール（リバーカヤックスクール）です。

●　まったく初めてでもだいじょうぶ。
　パドルの持ち方からレクチャーする初心者体験クラスを開催中。

●　中級者向けのソフトやハードが充実。
　いつかは川下りをしたい。そんな要望にお応えします。

　そのほか、伸び悩みを感じる、漕ぎ友達を探したい、など中級クラスからの参加もOKです。
　上達を目指すなら、基礎をみがこう！

●　ロール講習 は平日も開催。

　通常の中Bクラスの中でもやっています。

　オフサイドロール、バックデッキロール（クイックロール）もお教えします。
　確率の下がったロールスランプのかたもどうぞ。

雨の日のごほうび

台風10号の影響で、雨。

幸い、乗っている時間帯は弱い降りでした。

午前中は初級クラス、午後から流れ入門クラスを開催。

雨の日は、滝見のごほうびがあります。
今回は朝まで強く降っていたので、力強い滝が見られました。

写真だと、迫力が今一つ伝わりませんが‥。

高さも十分、二段の滝です。

靄も出て、幻想的な景色を楽しみました。

雨の日ならでは。

午後は流れ入門クラス。

止め方、横切り方を中心に練習しました。

次回は中Aクラスでお待ちしています！

ムキにならない

初心者体験クラス＠午前、午後からは流れ入門クラスでした。

左側を何度も漕いでいるのに、ボートの向きが修正できない。

左右漕いでいるのに、左へ曲がっていく。

リバーカヤックの「初心者あるある」ですね。

うまく漕げない理由は、

　リキんでる

から。

特にチカラが入ってしまいやすいのが、パドルを持つ手の握り。

強く握ってしまうと、左手の中でずらす動きがなくなってしまって、ブレードでうまく水をつかめなくなります。

右手で左右のブレードの向きをコントロールするのですが、左手の握りがその動きを邪魔してしまうのです。

また、左手が握りっぱなしになると、両腕の脇が開くので、手だけで漕いでしまいやすいです。

うまくいかなければいかないほど、パドルを持つ手にチカラが入ってしまいます。

そうすると、さらにうまく漕げなくなって‥と負のスパイラルに。

なんかうまく漕げないな‥と思ったら、一息入れて、パドルを持つ手を緩めてみましょう。

左手を滑らせて、左ブレードを刺すときに丁寧にブレードの向きを作るように心がけます。

左ブレードでしっかり水をつかむ手ごたえが感じられると、コントロールがラクになります。

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午前と午後と通しで参加のUさん、次回はもっと気楽に漕げるようになると思います！
Sさん、次回は川下りをしましょう。中Aクラスでお待ちしています！

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安全に川下りするためのコツを練習する流れ入門クラス。

今月は9/13（火）、14（水）、18（日）に予定しています。

グラビティは‥東京都心から最も近い御岳のカヌースクール（リバーカヤックスクール）です。

●　まったく初めてでもだいじょうぶ。
　パドルの持ち方からレクチャーする初心者体験クラスを開催中。

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　上達を目指すなら、基礎をみがこう！

●　ロール講習 は平日も開催。

　通常の中Bクラスの中でもやっています。

　オフサイドロール、バックデッキロール（クイックロール）もお教えします。
　確率の下がったロールスランプのかたもどうぞ。

自分のペースで

初心者体験クラス・初級クラス。

あれもこれも考えなくちゃいけないので、最初は混乱しがち。

それでも何度も手を動かしていくうちに、ほぐれてきます。

あわてなくてもいいです。

ちょっとずつやっていくと、気づかないうちにできるようになっちゃいます。
それでも子供はすごい！
体幹でしっかりモリモリ漕げちゃう。

御岳山の宿坊に泊まってからのカヤック体験。

夏休みの思い出になったでしょうか。

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グラビティは‥東京都心から最も近い御岳のカヌースクール（リバーカヤックスクール）です。

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●　ロール講習 は平日も開催。

　通常の中Bクラスの中でもやっています。

　オフサイドロール、バックデッキロール（クイックロール）もお教えします。
　確率の下がったロールスランプのかたもどうぞ。

リバーカヤックをまっすぐに進めるコツ

初心者体験クラス＠午前。

リバーカヤックは、岩などの障害物をすり抜けながら下るために、よく回るようにデザインされています。

なので、右と左と微妙に違うだけで、どちらかへ曲がろうとします。

それを精密にコントロールしようとするよりは、「曲がってもよし！」と開き直ったほうがいい。

曲がったら、直す。

曲がったら、直す。

できるだけ素早く反応してあげればいいです。

できれば、行き先に対してボートが曲がるのかな？くらいのタイミングで直していきたいです。

曲がりが小さければ小さいほど、小さな動作で向きの修正ができます。

そのために何よりも大事なのが、

　行き先を見る

ってこと。

行き先を見ると、視界の隅にバウ（ボートの先端）が見えます。

行き先と、バウの向きを同時に見られれば、曲がりを早く気づけます。

なんだか曲がるなーと思ったら、たいていがブレードやボートの先端を見てるとき。

もっと景色を楽しむかんじで、顔を上げて漕ぐといいです！

子供はすごい。
あっという間に感覚的に漕げるようになっちゃう！

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グラビティは‥東京都心から最も近い御岳のカヌースクール（リバーカヤックスクール）です。

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初心者の体験だからこそ

今年初めて祝日になった「山の日」。

世の中は夏休みになっているようで、高速道路は激混みだったようです。

奥多摩はなんだか静か。

曇っていて過ごしやすい一日でした。

初心者体験クラス 初級クラスを開催しました。

まったく初めてでもだいじょうぶ。

パドルの持ち方、動かし方をレクチャーしたあと、水の上へ漕ぎだします。

初心者体験クラスの目標は、とりあえずまっすぐに進めること。

まっすぐに進むコツなどを、段階を追って練習していきます。

グラビティの初心者体験クラスは、パドルの使い方から身体の使い方、ボートのコントロールまで、しっかりレクチャーしています。

なんといっても初回の体験が大切だと思っているからです。

最初に腕で漕ぐことを覚えてしまうと、なかなかそのクセを直すことができないです。

身体全体を使ってボートを動かす感覚を、しっかり身につけてほしいので、体験クラスでも体幹を使って漕ぐように練習します。

だから力のない女性や年配の方、お子さんでも、ラクラク漕げるようになるんですよ。

また、基本的に定員は6名でやっています。

そのくらいの人数でしたら、全員に目が届き、安全確保もしやすい。

また、ひとりひとりに時間を割けるので、じっくりお教えできるからです。

今回は、ちょっと宣伝でした(^^)

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グラビティは‥東京都心から最も近い御岳のカヌースクール（リバーカヤックスクール）です。

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自分で練習する方法

岡山から、カヤック合宿にきてくれました。
今日から三日間、泊まり込みで講習です。

一日目は、静水ドリル。

流れのないところでパドリングを磨きます。

座り方の確認。

脚を使って動かす。

重心の意識。

押し手のタイミングと方向。

‥などなど、盛りだくさんな内容となりました。

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普段は、岡山で漕いでいるMさん。

自分ひとりで練習できる内容を、とのリクエストでした。

自分で練習するときのポイントは、

「よくばらない」

ってことでしょうか。

例えば、脚の使い方。

例えば、重心の意識。

例えば、水のキャッチ。

といったかんじで、ワンテーマに絞ってパドリングしてみるといいです。

あれもこれも‥と漕いでいると、けっきょく何をやりたかったのか、意識が薄くなってしまいがち。

例えば仲間と川下りをするときに、「今日は胴体の旋回動作をしっかりやってみよう」といったかんじで、何かひとつ課題を決めるといいです。

しつこいくらいに意識していると、「あ、このかんじがいいのかも」といったひらめきが感じられます。

また、いい感覚と悪い感覚の違いがわかるようになってきます。

動画を撮るのもいいですね。

自分が意識していた部分が、客観的にちゃんと動かせているかを確認するといいです。

負荷をかけてパドリングするのもいいです。

腕や肩が疲れているときは、腕でひいてるなと、身体のどこを使っているのかが実感しやすいです。

脚やおなか、お尻が使えるようになってくるのが理想。

自分であれこれ工夫してやってみてください！

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涼を求めて

初心者体験クラス。
天気もよくて、カヤックびより！
白丸湖は、水の近くまで降りてくると、ひんやり涼しいです。
ほんの数週間前にカヤックに乗る機会があり、はまったというNさん。

じっくり続ける趣味にしたい！とグラビティの体験クラスに参加してくださいました。

体験クラスは、特別な道具は必要ありません。

お手持ちのTシャツ、短パンなど、濡れてもいい服装を準備するだけ。

まったく初めての方を対象としているので、乗り込む前に陸上で、パドルの動かし方をまず練習します。

そのイメージで水の上へ。

最初は不安定に感じるボートも、しばらく動かしてくると慣れてきます。

水の上へ浮かぶ感覚、自分自身でボートを操る感覚は、一人乗りカヤックならでは。

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Nさん、後半はしっかり体幹を使ってモリモリ漕げるようになりました。

さっそく来週の初級クラスにご予約。

また来週、お待ちしています！

初心者体験クラスは、8/7（日）、11（木）、12（金）、13（土）、15（月）～開催予定です。
残席少ない日もあります。
お申し込みはお早めに！

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グラビティは‥東京都心から最も近い御岳のカヌースクール（リバーカヤックスクール）です。

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