中BCクラス。
-2.32@調布橋。
水量多め。
いつもと違うダウンリバーと瀬遊びを楽しみました。
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まずは、基本ストロークの練習@寒山寺エディ。
流れの強いところでは、フォワードストロークがとても大事なので、フォワードストロークを中心にやりました。
① 下半身の使い方
② 水のキャッチ
流れの強いところでは、このふたつがとても大事です。
次に、流れ@沢井。
水位がこれだけ高いと、流速があって波も高いです。
「手拍子練習」をしたあとは、あわてずに漕げるようになりましたね!
これはすごい効果です!
始めはこわごわ漕いでいましたが、漕ぎ上ってザブザブの中を漕いだあたりから、笑顔になりました^^
そう、エディラインさえしっかり越えられれば、みんなの技量だったらちゃんとコントロールできるのですよ!
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午後はダウンリバー。
午前中の「下半身」「パドリング」のふたつをふまえて下ります。
波の高いところも、ボイルの強いところも、艇を動かせてました。
すばらしい!
レンガホールでも遊びました。
ここは下流が安全なので、チャレンジできますね。
今回の増水で地形が変わって、エディを上るのがちょっと大変になりました。
最後はスターンスクオート。
① 身体の使い方
② 水の力の使い方
まずは、それぞれを練習します。
そのあと、①+②の動きを練習。
最初はもれなく沈がついてくるので、ちょっと冷えましたね。
(写真は、スターンスクオートあとのへろへろな(笑)みなさん。)
16:00ごろ終了。
● N本さん:胴体の旋回動作で漕げるようになってからは、ロールも安定してきました。特に「後半の回転」を意識すると、いいです。右がダメだったら、左ロールっていうのもアリです。瀬遊びもナイスチャレンジでした!
● S子さん:強い流れでも、艇の角度のコントロールがばっちりです。瀬の中で減速してしまいがちなので、ルートが判断できたら、ガツンと漕げるといいです。瀬遊びもナイスチャレンジでした!ドレンコックの締め忘れには注意しなくちゃですね(笑)。
● F井さん:午前中はエディラインにやられていましたが、午後はしっかり漕ぎ越えるのを意識できたので、安定していました。まだまだ御岳は水温が低いので、ドライジャケット必須ですよ!
● N村さん:初中BCクラスお疲れさまでした。ダウンリバーでは、しっかり漕げていて安定していました。ロールもばっちり!スターンスクオートはワケがわからないかもしれませんが、立てられるようになると、超楽しいです。ロールの実践練習も兼ねてますので、いっぱいやりましょう!
● A城さん:左手がよくなってから、ロールが確実になりましたね。フォワードストロークも肩が下がってきてキャッチがよくなりました。後半は膝を使えるようになったので、ダウンリバーが安定しましたね。
● I田さん:いいかんじです!流れの中での艇のコントロールもよくできています。次の課題は瀬の中でもしっかり艇を動かすということ。フォワードストロークの後半を意識してみてください。あとはスターンスクオートですね!