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グラな日々 -カヤックを趣味にしよう。コツやモノについてのあれこれ-

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ラインを引く

中BCクラス
-2.50@調布橋。
ラインを引く_e0008207_17105391.jpg

週末に大会を控えたT根さんと、最近マメに受講されているF井さんのお二人。
基本を踏まえつつ、大会にも活かせるポイントなどもやりました。

まずは、基本ストローク。
特に身体を大きく動かせるようになると、ワンストロークが大きくなって、ダウンリバーでも’効き’が違います。
動かす感覚や場所など、いろんなパターンでやってみました。

そのあとは、今日のテーマ「ラインを引く」。
エディラインを安定して越えたり、瀬を狙ったルートで下っだリ、サーフィンで確実にエントリーするには、この「ラインを引く」感覚があるとなしでは、艇の挙動がぜんぜん違ってきます。
そして、それをたどっていく「重心移動」の感覚も必要です。

午後はそれをふまえてダウンリバー。
ボイルのある複雑な水の動きのあるところ、強い流れなどでイメージどおりに艇を動かしていきます。
また、サーフィンのエントリーでは、「どこへどんなラインを引く?」がわかると、失敗しなくなりますね。

サーフィン@一文字ウエーブでは、重心のありかを意識して。
ポイントがわかると、重心を自分の真下へ保てるようになりますよ。

後半はまたパドリングのフォームを意識しつつダウンリバー。
たくさん漕ぎました!

● T根さん:ラインの取り方、なかなかよかったです。あとはエッジコントロールができると、もっともっと艇がスムーズに走るようになります。パドリングの課題は、後半の旋回動作。大きく動かせるようになると、サーフィンの切り返しの動きも体幹を使ってできるようになります。
● F井さん:瀬を下るときのラインのイメージ、なかなかいいです。エディキャッチでは、エディの核心部をピンポイントで狙えるようになるともっと確実に艇を止められます。サーフィンも一緒。波の核心部を見られるようになると、エントリーが失敗しなくなりますよ!次回はサーフィン講習なので、そのへんもじっくりやりましょう。
# by gravity-jp | 2011-10-19 16:43 | カヤック講習

身体を、肩を、回すのだ

中Bクラス
-2.49@調布橋。
今日もからっとして気持ちいい晴れでした。
身体を、肩を、回すのだ_e0008207_21274538.jpg


初中Bクラス参加の方がいらしたので、まずは「座り方」から。
ラクにいい姿勢を作るコツをまずは陸上で確認します。

川の上へ出てから、基本ストロークとエディキャッチ。
パドリングは後半の旋回動作。
エディキャッチは、「重心のありか」「ライン」をテーマに。

午後はダウンリバー。
エディラインの越え方をふまえつつ、たくさんエディキャッチ。

ときどきパドリングも意識。
特に後半の身体を回す動きができると、ワンストロークの’効き’がぜんぜん違ってきます。
おまけにロールの確率もアップしますよ~。

最後にロール練習をして終了。
まだまだ水温は低くないので、ロール練習はたくさんできますね。

● N本さん:フォワードストローク、いいかんじになってきました。後半の肩を動かす意識、前へ向かって回転する意識、シーカヤックでもやってみてください!それが意識せずにできるようになると、フォワードストロークももっと進みますし、スイープストロークももっと曲がれるようになります。ロールはばっちり!きれいなフォームです。
● M川さん:エディキャッチやライン取りはすごくいいです。あとは固まらないこと~。開いて漕げるようになると、もっと安定感が増します!左ロールもきれいにできていましたね。
● H川さん:エディラインを越える角度、すごくよくできていました。ひとつながりのラインをイメージするのもOKです。次の課題は水のキャッチ。次回の講習でやりましょう~!
# by gravity-jp | 2011-10-17 21:33 | カヤック講習

とことんエディキャッチ!

朝は曇り。
早朝に雨が降って、水位がちょっと上がりました。
-2.45@調布橋。
とことんエディキャッチ!_e0008207_2112587.jpg


中Bクラス
講習が始まると、どんどん気温が上がって、暑い暑い~。
時々ロールをして涼むくらいに暑い一日でした。

午前中は基本ストロークとエディラインの越え方。
腕の曲げ伸ばしで漕ぐのではなく、体幹を使ったパドリングを目指して。
スイープストロークで身体の旋回の感覚、フォワードストロークで重心の感覚の確認をしました。

そのあとは、エディラインの越え方。
川下りをしていてグラっとくる7-8割はエディラインがらみ。
ということは、エディラインを制すれば、かなり安定して川下りできるようになるのだ!

エディラインは、
 ① 越える角度
 ② 直線的に
 ③ 勢い
が大切。

フォワードストロークやスイープストロークで確認したことも絡めて、エディラインの越え方をやりました。

途中、動画撮影、お昼休憩で動画を確認。
エディラインの越え方や、目視だけではわかりにくい水の動きなどを座学。

午後はそれをふまえてダウンリバー。
いろんなエディ、流れを実践でこなしていきます。

最後はゴール地点でロール練習をして終了。
今日もたくさん漕ぎました!

● S子さん:実践ロールもばっちり!エディラインに対する艇の角度がすごくよかったです。入る/出るを一連のラインにイメージするのもOKでした。後半の旋回動作を使ってさらに艇の角度をコントロールできるようになると、余裕が出ますね。
● Y村さん:初中Bクラス、お疲れさまでした。狙う場所とエディラインを横切る場所をはっきり意識できるようになると、艇を停めやすくなります。そのためには、視界を広く持てるといいですね。
● K崎さん:フォワードストロークが徐々によくなってきました。体幹を使って漕げるように、これからもフォーム改造したいですね。ダウンリバーはもうちょっと早め、早めの行動を。パドリングはゆっくりのリズムにもできると、余裕ができます。
● N村さん:エディラインの越え方は勢いがしっかり作れていてよかったです。小回りするときに艇から乗りだしてリーンしてしまいがちなので、真ん中に乗れるともっとすっきり越えられるようになります。ロールはセットを丁寧にできると、ゆっくりでも上がれていました。
● O川さん:流れへ出るところは、艇の真ん中に重心を保って直線的に越えられてました。安定感があります。流れから出るときには、角度のコントロールを「いちいち丁寧に」気にすると、安定して越えられるようになります。ロールはばっちりでした。
# by gravity-jp | 2011-10-16 20:41 | カヤック講習

紅葉が始まってきました

中Aクラス
夏か?って思うくらいに暑かったです。
それでも木々は色づいてきて、景色は秋まっさかり。
紅葉が始まってきました_e0008207_19101032.jpg


O野さん、次回は中Bクラスでお待ちしています!
# by gravity-jp | 2011-10-16 19:09 | カヤック講習

ひさびさのカヤック

流れ入門クラス
-2.47~-2.49@調布橋。
ひさびさのカヤック_e0008207_2064816.jpg


4年ぶりのカヤック。
ひさしぶりでちょっと緊張しましたねー。
# by gravity-jp | 2011-10-15 20:07 | カヤック講習